朝の時間

こんにちは、あきです。

お立ち寄りいただき、ありがとうございます。

今日は、朝の時間の使い方について書いてみます。

このブログを書く様になる前から朝型生活をしていましたが、

今となってはほぼルーティンになる事も出てきています。

今の時間の使い方は快適なので、

「早起きしたいけど、する事思いつかない…」

「朝方生活したいけど、どの位早く起きている？」

等の意見を持つ方の参考になればと思います。

朝の流れ

ざっくり書くとこんな感じです。

ブログが早々に終われば、それからは読書したり、他の勉強をしています。

先日は読書してましたが、朝の時間の読書は気持ち良く読めるので、オススメです。

仕事柄専門書を読むことも多いですが、

夜よりも朝の方がinputされ易いです。

短時間ですが、とても有効だと感じます。

朝は周囲も静かなので、かなり集中し易い環境ですから、1時間ちょっとでもかなり捗ります。

また、「あとに予定がある（出勤等）」と思うと、だらける事も避けられるので

必然的にメリハリがつくのも良い所だと思います。

お弁当は手抜き

お弁当作りは基本的には、おにぎりや昨夜の残り物で詰める簡単作業です。

（ご飯に必要なのは、栄養であって見た目では無いので）

朝から火を使って作業するとかこの時期はイヤですし、

お弁当なので熱を冷ます時間や手間を考えると、残り物が最適です。

だから早々に終わりますし、ストックが有ると更に早く終わります。

なのでお弁当作りつつ食器洗ったり、他のエリアの掃除をここでする事も多くあります。

時間が稀に空く事も

稀にですが、ここで筋トレしている日も有ります。（笑）

筋トレと言っても簡易的な物だし、朝から音を立てられないので、

以前紹介した“プランク”とかがメインです。

（数分で終わりだから、朝でも可能です。）

筋トレは、起床後からブログ執筆までの15分位で軽く済ませてますが、

稀にこっちの時間でする事も有ります。

仕事中も動いているのですが、使う場所が限られている分、

自宅で行う筋トレは“それ以外の場所”として体幹部の筋トレをしています。

短時間な割に効くのも、プランクの凄い所です。

慣れない内は30秒程度でも辛いですが、慣れてくると1分程度は可能です。

仕事に支障が出ない程度に実施してます。

至福の時間

出勤準備しながらのコーヒータイムが、自分にとっての至福の時間です😍

これ、本当に癒されてます。

朝活の中では、１番に好きなコトを持ってくる人も居ますが、

私は出勤前のこの時間です。

理由としては、モチベーションアップの為です。

朝1番でコーヒーを飲んでしまうと、癒され過ぎてまったりしてしまうので、

まったり防止もかねて出勤までもあります(笑)

自分の好きな時間（至福の時間）が朝の中にあると、その日1日のテンションが高めを維持できるので、この時間でのコーヒータイムは個人的にbetterだと思ってます。

私はコーヒーが好きですが、他にも

✅自分が好きな物を食べたり、

✅好きな動画を見てから出勤する事

…等も有りだと思います。

出勤へのハードルが下がるので、

“仕事が大変”、“仕事、辛い”と感じる方は試してみて下さい。

個人的には、仕事が辛いと感じるレベルなら、早々に変えるのが良いと思いますが、世の中それが出来る人ばかりでは無いとも思います。だから、せめて気分を少しでも上げて出勤出来る様に、打開策の1つとしても使ってみて下さい。

朝やりたいこと

朝のやりたい事の中に、散歩があります。

朝の人が少ない時間を利用して、ノーマスクで散歩したいです。(笑)

朝の時間の活用方法として、散歩を進めるブログも多いので興味があります。😎

近所は住宅街で歩き易い環境でもあるので、日曜等の休日は散歩するのですが、

平日でも出来る様にしたいと思ってます。

他の作業を止めるとすると、お弁当作りを完全にストック型にしておくか

ブログ執筆を夜に終わらせる形になるので考えものです。

体力が戻ってくれば、5時起床が出来そうな気がするので、

前倒しにした方が現実的かもしれません。

さいごに

今日は、私の朝の使い方について紹介しました。

表にすると、あまりたくさんのコトをしていないのが丸分かりですが

正直、この位で良いと思ってます。

詰め込み過ぎても続かないし、辛くなって放棄してしまうので（笑）

また、朝散歩をしたい事については、

ちょうど明日が月初めでもあるので、明日からやってみようと思います。

『新しい事をするなら、月初から』と考えるは、理由が無いのですが、

何となくキリが良いからそうしてます。

昔からこの傾向が有るので、改めて『今日からやろう』と言える様になりたいとも思います😅

まずは、明日の5時起床と朝散歩を成功させて、新しい朝の時間にしていきたいと思います。