筋力低下を実感

こんにちは、あきです。

2月から始めている体力アップからの代償が、最近ジワジワ重なってます。

毎日よく眠れる事はありがたいことですが、毎日どこかしらの体が状態が続いています😅

今の状態が果たしていつまで続くのか若干不安ですが、この地味な痛みを自覚しつつも今後の仕事再開には必要な物と捉えて、ケアしつつ筋力増強を頑張ろうと思います。

自己責任

体力が落ちているのは、ここ数年顕著で自覚も有りました。パンデミックでの行動制限から仕事以外で体を動かす機会が無い事はダメだと思っていましたが、外出できない事で自宅内での運動に留まっていたので、持久力は1年でしっかりと落ちていました。

完全に自己責任だとは思い、「まずいな…」とは思っても

『日中は仕事があるから、無理』

『帰宅後は疲れていて、無理』

と、何かと理由を付けて改善できずにいました。だから結果として、2年目には、持久力+筋力が目に見えて落ちました。（体全体がやつれている感じ）

外見変化

外見変化は、洋服を着るとすぐに分かりました。体のラインが明らかに崩れてるし、張りが無いのが分かりやすかったです。今は断捨離も兼ねて新しい服はほぼ買わずに過ごしている為、3年前の服も有りますが、それが本当に緩くなってしまいました。体作りをして痩せた訳では無いので、メリハリついている訳では無く、全体的にゆるっとしています。（恥）

断捨離での服を手放す時は、傷んでいるモノ等は最優先でしたが、この時のゆるっと感が“過ぎる”と感じた物も手放しました。元々服に対して拘りは有りませんでしたが、服を着た自分を見て『無いな…』と思った物が本当に多かったです。😅

日常生活レベルの一般成人でも2年あれば、やつれる事が体験として分かりました。あれを経験したおかげで、“筋力”の重要性が本当に判りました。

だからこそ、今の筋肉痛は2年以上の時間を取り戻す為にも必要な事だと思い耐えようと思います（笑）

パンデミックの効果

あのパンデミックを含めての経過を経験した事で、筋力の重要性に気づけた部分はある意味では、パンデミックのおかげとも思いました。筋力の重要性に気づけて、これを改善する時に必要な事を洗い出した時に、仕事の事も改めて考える事が出来たのは自分にとっては良い切っ掛けでもありました。

今となっては仕事を辞めて、体力作りを始めて良かったです。気づいてから行動するまでのタイムラグがありましたが、それでも10年後とかに気づかなくて良かったです。このまま体力の落ちたままで仕事をしていたら、間違いなく【現場で使えない体】になると思ったからです。

今は現場から離れていても、仕事は好きだし人と関わっていたいとも思うからこそ、体力（筋力）はしっかりと高めておきたいと思いました。

転換点

世の中の価値観もだいぶ変えた一件になりましたが、私にとっても十分大きな転換点でした。

こういった諸々の事において“優先事項”を考える癖を付ける意識が持てた事は良かったと思ってます。それまでが完全に惰性だった事、周囲に対しての見栄も有った事が判りました。（張れる見栄とかないと思ってましたが、洗い出したら意外と持ってました（笑））

リセット期間の今は全くの無傷では無いし、それまでの間にそれなりの痛手も追いましたが、惰性＆見栄で生きるよりも良い選択をしていると言えます。

本当にあの時気づいて、動き出して良かったと思ってます。あのままで居たら、更に自分の事に嫌気がさして、『一気に老けていた』とも思えるからです。

年齢を重ねる事は生まれた以上皆同じですが、“重ね方”は個人差が大きいです。仕事柄、良いなと思える年の重ね方をしている方とそうでない方にお会いしますが、自分が目指すのは圧倒的に前者です。その為には体力（筋力）アップが“最優先事項”という訳です。（笑）

さいごに

今日は、筋力低下を“筋肉痛”という形で実感している最近の状態から、改めて自分の事を俯瞰してみました。そして、きっかけはやっぱりあの行動制限下の生活だったし、それを切っ掛けに自分が変わったんだと解りました。

改めてその経過を確認した事で

今の筋痛は自分が望んだ物（体力を上げるには必要な痛み）

これが無ければ、現場で使えない体になる可能性が高い

良い年の重ね方をしたいなら、今は必要

この３つに気づけて良かったです。

さて、今からまたストレッチ＆筋トレを始めます。

今日の一日が、

皆さんにとって幸せなものでありますように。

また次回こちらでお会いできるのを楽しみにしています。

ありがとうございました。