こんばんは、あきです。
お立ち寄りいただき、ありがとうございます。
今日は、ロイテリチャレンジでの１週間の経過を記録しておきます。
目次
切っ掛け
そもそも、ロイテリチャレンジをしようと思ったのは、
Youtubeが切っ掛け。
免疫系に作用して、“睡眠の質が上がる”とか“腸内環境が整う”とか
色々なメリットがある割に『菌だから副作用が無い』という事でやってみたのです。
Let‘ｓロイテリ
方法：朝夕に１粒ずつ。
使用物：ロイテリ（イチゴミルク味、ミント味、オレンジ味）
摂取後の感想と睡眠の状況
※今回は、睡眠状況に絞って簡単に感想を上げています。
1日目：寝覚めが前日に比べてやや良い。スッキリ感は無い。
2日目：二度寝しても、30分でちゃんと起きられている。
スッキリ感も何となくあって、昨日よりは良い。
3日目：目覚まし時計より先に起きたのは、久しぶり。
6時間睡眠でも寝た感じがある。（二度寝なし）
4日目：6時まで二度寝しており、スッキリ感は無い。
5日目：6時間睡眠でも何とか起きられた。ただし、スッキリ感は無い。
やっぱり7時間は確保したい感じがある。
6日目：夜にミント味なめたから、口がスース―してて寝つきが悪かった。スッキリ感は無い。
二度寝しているし、睡眠時間が6時間30分は自分に合わない。
7日目：夜はオレンジ味にしてみたら、眠り易かった。
起きた時のスッキリ感は無いけど、何とか起きられた。
睡眠の質を上げたい
ここ数年は熟睡感が乏しく、寝足りない感覚がずっとあったので、
ロイテリで改善したかったという事も有りました。
1週間チャレンジでは、即時効果を狙って、朝夕で摂取をしてきました。
本来は、どちらか１回で良いましたが、確実な変化を期待して2回摂取しました。
短期的な部分では睡眠の質が改善したかはわかりませんが、
これについては暫く継続しての結果かなと思います。
ただし、よく眠れたと実感した日が
１週間内で１日でもあった事にはちょっと驚きました。
他の要因も勿論影響しているとは思いますが、腸内環境が変わって睡眠の質が変わるならば
それはとてもありがたいとも思えます。
味
味の感想で言えば、メンソールやミントが好きな人はミント味でOKかと思います。
自分は苦手なので、イチゴミルクかオレンジですね😅（お子様舌なので）
でも、タブレットを口の中に入れている時間が一番長いのは、ミントです。
サイズも明らかに大きいです。（自分の場合、無くなるまで30～40分以上かかります）
イチゴやオレンジは小振りサイズだし、
そんなに長くかからないので寝る直前摂取でも大丈夫でした。
さいごに
今日は、ロイテリチャレンジの1週間報告を書きました。
短期的には睡眠の質改善は解りませんでしたが、
継続の価値自体は自分にはありそうです。
だから、このまま暫くは継続実施として
今後は1日1個のペースで、摂取しての変化を追っていこうと思います。
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明日一日が、
皆さんにとって幸せなものでありますように。
また次回こちらでお会いできるのを楽しみにしています。
ありがとうございました。